لتجنب المضاعفات الخطيرة.. 6 نصائح لمرضى السكري

متابعة – واع 
وضعت شركة "رايت بايت" المتخصصة ببرامج الوجبات الصحية واستشارات التغذية، اليوم الجمعة، 6 إرشادات صحيّة يُنصح باتباعها لمرضى السكري لتجنب المضاعفات الخطيرة.

ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التليكرام

وينجم مرض السكري عن ارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة مشاكل بإنتاج الأنسولين أو عمله أو كليهما، وقد يتسبّب هذا المرض بمضاعفات خطيرة مثل العمى، وتلف الكلى، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد يؤدّي إلى حدّ بتر الأطراف، والوفاة المبكرة.
وذكرت الشركة في تقرير لها نصائحها الست:
1 تناول الأطعمة الطازجة بدلاً من الأطعمة المصنّعة.
2 اختر الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررّة، مثل الخبز الأبيض، والأرز، والمعكرونة.
3 اختر التوت، والمكسرات، والبذور كوجبات خفيفة صحية بدلاً من البسكويت والحلوى.
4 اعتمد طرق الطهي الصحية مثل الشوي، والبخار، والغليان.
5 تحرك يوميا لمدة 30 دقيقة.
6 اشرب لترين من الماء يوميا.